O autoexame deve ser realizado uma vez por mês, após o período menstrual. A partir dele, é possível perceber caroços (nódulos), abaulamentos ou retrações e secreções. Veja algumas dicas de como fazer:
1) Em frente ao espelho, com os braços junto ao corpo e levantados, observe se há alguma mancha diferente, vermelhidão ou outras alterações nas mamas;
2) Apoie uma das mãos atrás da cabeça. Com a outra, apalpe os seios fazendo movimentos em sentido horário e anti-horário, em busca de possíveis nódulos;
3) Na mesma posição, verifique se sai alguma secreção dos mamilos.
O autoexame não substitui a mamografia, mas é importante manter esse acompanhamento pessoal.
PREVINA-SE CONTRA O CÂNCER DE MAMA!
